برامج تطوير ذات - د. عبدالله الحريري

المحتوى

البرامج

برامج تطوير ذات

كيف تعالج المشكلات الاجتماعية والأسرية

01-22-2012
مثير ضاغط:- • تشكل التوقعات الاجتماعية من الأهل والأصدقاء مثيراً ضاغطاً للفرد بسبب رغبته في تحقيق هذه التوقعات ورغبته في أن يكون عند حسن ظنهم. الأسباب:- • السعي الحثيث والجاد للا .. [المزيد ...]

هل أنت مشدود لماضيك؟

12-31-2011
كثير من الأفكار التي تسبب لك عدم التكيف النفسي تأتي من هذه الجمل غير العقلانية: • هذا هو أنا • أنا دائما كذلك • لا أستطيع أن أغيّر شيء من ذلك • هذه هي طبيعتي تلك الجمل تقف ور .. [المزيد ...]

أفكار تُساعدك على التمتع بكفاءة وظيفية عالية

12-28-2011
• قبول الذات والرضا عنها: إنه من الرائع أن تحصل على حب الناس وإعجابهم، ولكن عليك أن تظل راضيا عن نفسك، حتى بدون إعجاب الناس وتقديرهم. • كل البشر خطاءون: إن أداء الأمور والمهام بطري .. [المزيد ...]

7 خطوات للحصول على (المزيد) من القوة للعزيمة القوية

12-26-2011
1) أنت قادر على ذلك من اللحظة الراهنة. 2) الإيمان والتفاؤل. 3) استعن بالآخرين إذا تطلب الأمر. 4) ضع أهدافا لك. 5) ثق في نفسك. 6) اكتشف مصادر القوة والقدرات لديك. 7) انظر إلى نفسك بوصفك ص .. [المزيد ...]

كيف تُحقق ما تُريد؟

12-26-2011
• حدّد هدفك: ماذا تُريد؟ • سجّل الهدف على ورقة: لارتباط التسجيل بعملية الوقت. • ارسم خطتك: تجزئة الهدف إلى مراحل صغيرة لتكون أقل صعوبة وأقرب للتحقيق. • تحديد المدة الزمنية لت .. [المزيد ...]

أفضل مناقشة عقلية

12-25-2011
• كراهية الذات تولد الشعور بالإثم الذي يخفف بتهديد من معاقبة الذات، وأن إحدى أفضل الطرق لمعاقبة ذاتك هي في تنفيذ الأشياء السلبية. • أنت كإنسان ليس بأقل من غيرك، .. [المزيد ...]

كيف تدار الشركه الزوجية ... بنجاح

12-24-2011
عزيزتي المرأة عزيزي الرجل ... لكي تحققا مستوى متقدم من التوافق والشراكة الزوجية فما عليكما إلا أن تلتزما بهذه الأفكار والمهارات: - الانفصام العاطفي من الأهل ... وذلك بعدم .. [المزيد ...]

صياغة المطالب في عبارات توكيدية

12-24-2011
ان أهم مهارة تحتاجها لطلب ما تريد هي مهارة صياغة طلباتك صياغة توكيدية فاذا كان يصعب عليك طلب شيء ما فإن من الحكمة ان تعد أسلوب طلباتك سلفا بدلا من أن تقول فأجئه بطلب ما يأتي .. [المزيد ...]

كيف تعبر عن ذاتك بصراحة ودون قلق ؟

12-19-2011
يتطلب أن تتعلم ما هي الأفكار التي تساعدك على تأكيد ذاتك بحيث تستطيع أن تعبر عن مشاعرك وتتمتع بجرأة اجتماعية دون المساس بمشاعر الآخرين أو دون أن تشعر بتأنيب الضمير وتشعر .. [المزيد ...]